Pregled lekcija

  • 1

    Dobrodošli!

  • 2

    Uvodni pojmovi

  • 3

    Reagovanje na stresne okolnosti - model 5 prstiju

    • Lekcija 2: Reagovanje na stresne okolnosti - model 5 prstiju
    • Šta su stresori i kako reagujemo na njih?
    • Vežba: Moji lični stresori
    • Razmislite o ovome...
    • Model pet prstiju - pet načina reagovanja na stresne okolnosti
    • Nekoliko primera za vežbu
    • Vežba: Analiza mojih reakcija na stresore
    • Čestitamo! Završili ste drugu lekciju!
  • 4

    Celovitost reakcija

    • Lekcija 3: Celovitost reakcija
    • Celovitost naših reakcija
    • Emocije
    • Vežba: Koje emocije su mi višak?
    • Pronađite zdrave emocije!
    • Ponasanje
    • Destruktivno ponašanje može biti prekomerno ili nedovoljno reagovanje
    • Prekomerno ili nedovoljno ili konstruktivno reagovanje?
    • Vežba: Moje prekomerno i nedovoljno reagovanje
    • Telesne reakcije
    • Telesne reakcije kao signali
    • Neke od najčešćih telesnih reakcija na stres
    • Vežba: Moje telesne reakcije na stres
    • Uverenja
    • Odlike iracionalnih uverenja
    • Štetno ili korisno?
    • Čestitamo! Završili ste treću lekciju!
  • 5

    ABC model

    • Lekcija 4: ABC model
    • Uvod u ABC model
    • ABC model - kako funkcionišu naše reakcije?
    • Vežba: ABC model I deo
    • ABC model - demonstracija kroz primer
    • ABC model - primer I deo
    • ABC model - odabir željene reakcije
    • ABC model - primer II deo
    • Vežba: ABC model II deo
    • ABC model - kreiranje racionalnog uverenja
    • ABC model - primer III deo
    • Vežba: ABC model III deo
    • Čestitamo! Završili ste četvrtu lekciju!
  • 6

    Ostale tehnike za upravljanje svojim reakcijama

    • Lekcija 5: Neke od dodatnih tehnika za upravljanje sopstvenim reakcijama
    • Koje ćemo dodatne tehnike obraditi?
    • Tehnike za upravljanje reakcijama kroz EMOCIJE
    • Vežba: Tehnika emocionalne imaginacije
    • Tehnike za upravljanje reakcijama kroz TELESNE SENZACIJE 1. deo
    • Vežba: Tehnike disanja i relaksacije
    • Tehnike za upravljanje reakcijama kroz TELESNE SENZACIJE 2. deo
    • Vežba: Tehnike mišićne relaksacije
    • Tehnike za upravljanje reakcijama kroz PONAŠANJE
    • Vežba: Radna ili art terapija
    • Tehnike za upravljanje reakcijama kroz MISLI
    • Vežba: Savetovanje sebe
    • Čestitamo! Završili ste petu lekciju!
  • 7

    Stigli smo do kraja kursa!

    • Čestitamo! Stigli ste do kraja kursa!
    • REZIME KURSA Upravljanje reakcijama
    • Čanak: Stres kod zaposlenih
    • Članak: Celovitost naših reakcija
    • Članak: ABC model
    • Članak: Tehnike za upravljanje reakcijama
    • Mesto za Vašu poruku
    • Pomozite nam da budemo još bolji - popunite formular za EVALUACIJU KURSA

Trener kursa

Marija Pavić

HR konsultant i direktor

Marija Pavić

Po profesiji psiholog specijalista, sertifikovani psihoterapeut i sertifikovani kouč, kao i sertifikovani Trener za trenere od strane Švajcarske federacije za obrazovanje odraslih. 14 godina je vlasnik i direktor HR konsultantske agencije H.art, a 7 godina i suvlasnik agencije Blanchard Serbia. Pre 18 godina počela da se bavi unapređivanjem funkcionisanja ljudi - time i kompanija, najpre kroz treninge, a kasnije i kroz individualni i timski koučing i HR konsalting. Ima održanih preko 3000 koučing sati, 1000 trening dana i desetine razvojnih projekata, kao i veliki broj urađenih procena i konsultacija u oblasti ljudskih resursa. Ima iskustva i u vođenju tim bilidnga. Njen osnovni pristup u radu su „Razvojni projekti“ u kojima sa Klijentom definiše ciljeve razvoja, određuje metodologiju i u dužem periodu se aktivno bavi razvojem te kompanije ili njenog dela koristeći različitu metodologiju: asesmente, koučinge individualne, grupne ili timske, treninge i/ili HR konslating u užem smislu te reči. Glavna ekspertiza je u domenu razvoja rukovodilaca. Kao konsultant primarno orjentisan na razvoj rukovodilaca, držala je treninge iz mnogih oblasti: rukovođenje, delegiranje, strateško planiranje, rešavanje problema i donošenje odluka, upravljanje promenama, razvijanje zaposlenih, mentoring, koučing, briga o internom ili eksternom klijentu, interna komunikacija u kompaniji, asertivni trening, adaptiranje na promene, stres menadžment, motivisanje zaposlenih, planiranje i organizovanje, vođenje sastanaka, prevencija i rešavanje konflikata, prezentacione veštine itd. Imala je mnogo puta priliku da obučava u Srbiji i Evropi - kako početnike tako i napredne iskusne trenere na polju trenerskih veštine.